После 40 лет женщины могут замечать изменения в самочувствии, которые раньше не доставляли серьезного дискомфорта. Среди распространенных жалоб — постоянная усталость, проблемы со сном, раздражительность и снижение работоспособности. Одной из возможных причин становятся гормональные изменения, происходящие в организме с возрастом. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на нутрициолога Катерину Падолку.
По словам специалиста, важную роль в этих процессах играет прогестерон. Изменение его выработки может отражаться на качестве сна и эмоциональном состоянии. Женщина начинает дольше засыпать, чаще просыпается ночью и даже после полноценного отдыха не всегда чувствует себя бодрой. На фоне недостаточного восстановления привычные нагрузки могут переноситься тяжелее, а раздражительность и эмоциональная чувствительность — усиливаться.
В качестве возможной дополнительной поддержки Падолка упомянула растительные компоненты, в частности витекс священный и диоскорею. Такие растения применяются в фитотерапии, однако их эффективность при конкретных гормональных нарушениях требует оценки, а использование не должно заменять медицинскую помощь.
При этом списывать все неприятные симптомы исключительно на возраст неправильно. Постоянная усталость может сопровождать железодефицит, заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и хронический недостаток сна. Если слабость сохраняется длительное время, мешает повседневным делам или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу. Только обследование поможет установить причину ухудшения самочувствия и подобрать подходящее лечение.