Йога и пилатес не устраняют протрузию межпозвонкового диска, а чрезмерное вытяжение иногда может навредить. Об этом «Газете.Ru» рассказал остеопат Сергей Симкин.
Протрузией называют выпячивание межпозвонкового диска за обычные границы. Это изменение нередко обнаруживают на МРТ, но само по себе заключение исследования не показывает, насколько сильно страдает человек.
Протрузия — выпячивание межпозвонкового диска. При растяжке в первую очередь могут становиться подвижнее участки позвоночника, которые и так хорошо двигаются. При этом проблемная зона практически не меняется.
Растягивающие движения распределяются по позвоночнику неравномерно. Если одни его участки уже достаточно подвижны, именно на них может приходиться дополнительная нагрузка, тогда как зона ограничения почти не меняется.
При этом йога и пилатес не обязательно противопоказаны всем людям с протрузиями. Спокойные упражнения, подобранные с учетом симптомов и физической подготовки, могут помогать сохранять активность и мышечный контроль.
Правильно подобранные упражнения могут поддерживать мышцы и подвижность. При боли, онемении или ограничении движений нагрузку стоит выбирать после осмотра врача с учетом жалоб и результатов обследования.
Тактику выбирают по жалобам и результатам осмотра, а не только по снимку. Если появляются нарастающая слабость, нарушения чувствительности или другие неврологические симптомы, необходимо обратиться за медицинской оценкой.